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吃什么樣的植物可以補充鈣鐵鋅鎂

來源:網絡整理  發布者:wy  發布時間:2020-03-29 08:14:00
如果孩子在檢查出有缺少微量元素的話,我們在藥物補充的同時,也可以通過食物來進行補充,像含鐵的食物,含鋅的食物,含鎂的食物等等都是在日常中有很多的品種的那孩子補充微量元素吃哪些東西好了,今天小編就來跟大家分享一下吃什么樣的植物可以補充鈣鐵鋅

  如果孩子在檢查出有缺少微量元素的話,我們在藥物補充的同時,也可以通過食物來進行補充,像含鐵的食物,含鋅的食物,含鎂的食物等等都是在日常中有很多的品種的那孩子補充微量元素吃哪些東西好了,今天小編就來跟大家分享一下吃什么樣的植物可以補充鈣鐵鋅鎂。

兒童補充微量元素

  具體的解答如下;

  1、缺鐵:可多食黑木耳、海藻類、動物肝臟、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蜆子等。

  2、缺鋅:可多食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等,嚴重者可服用補鋅產品。

  3、缺鎂:可多食海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、菠蘿等。

  4、缺碘:可多食海帶、紫菜、海魚、海蝦等。

  常見的魚肉瘦豬肉等等都可以補充新的奶制品,核桃,糙米等等都可以在我們的食物中獲取,新元素,如果是缺鐵的話,可以使用一些黑木耳,腐竹,蘑菇,芝麻等等都是含有鐵元素的,所以我們日常最好還是通過食物多樣化來給孩子補充微量元素最好。

相關熱詞:微量元素

吃什么樣的植物可以補充鈣鐵鋅鎂

2020年03月29日08:14 編輯:wy

  如果孩子在檢查出有缺少微量元素的話,我們在藥物補充的同時,也可以通過食物來進行補充,像含鐵的食物,含鋅的食物,含鎂的食物等等都是在日常中有很多的品種的那孩子補充微量元素吃哪些東西好了,今天小編就來跟大家分享一下吃什么樣的植物可以補充鈣鐵鋅鎂。

兒童補充微量元素

  具體的解答如下;

  1、缺鐵:可多食黑木耳、海藻類、動物肝臟、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蜆子等。

  2、缺鋅:可多食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等,嚴重者可服用補鋅產品。

  3、缺鎂:可多食海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、菠蘿等。

  4、缺碘:可多食海帶、紫菜、海魚、海蝦等。

  常見的魚肉瘦豬肉等等都可以補充新的奶制品,核桃,糙米等等都可以在我們的食物中獲取,新元素,如果是缺鐵的話,可以使用一些黑木耳,腐竹,蘑菇,芝麻等等都是含有鐵元素的,所以我們日常最好還是通過食物多樣化來給孩子補充微量元素最好。

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