現在我們很多的工作和生活中都是需要長期對著手機和電腦的，那用眼過度很有可能就造成我們的眼睛容易出現酸痛，干澀，腫脹等等的情況，對眼睛的視力還有正確用眼來說都是非常的不好的，今天小編就來跟大家分享一下，如何緩解用眼過度眼睛酸澀的問題。

　　具體的解答和講解如下;

　　1、佩戴合適的眼鏡

　　不同年齡層的人常常有近視、老花等問題。長期在電腦前工作并且需要佩戴眼鏡矯正視力的人,不僅需要一副能看清遠處或能讀書讀報的眼鏡,還需要一副合適于電腦距離使用的眼鏡,以減少眼疲勞的發生,減輕眼部的不適癥狀。此外,合適的照明對于預防眼疲勞也很重要。

　　2、合適選擇滴眼液

　　患者可在醫生或藥師指導下選購滴眼液,而且要盡可能選擇:不含冰片、薄荷等成分;不含抗生素;不含血管收縮藥物;不含防腐劑的滴眼液。在使用滴眼液時,也不可過度依賴,一天使用次數不要超過6次,過度的滴眼反而會沖走自身分泌的淚液,影響正常的眼部代謝。

　　3、遠眺按摩法

　　在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然后突然睜眼,極目遠眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復5次;

　　用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始,從上到下環狀按摩眼眶,然后眨動20次。

　　4、眼酸眼干做眼保健操

　　做眼保健操有益于眼部的血液循環,促進新陳代謝,堅持做眼保健操眼睛清澈明亮,同時還能緩解眼疲勞。

　　5、閉目放松法

　　靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

　　用眼過度眼睛酸澀，我們在工作中一定要特別選擇適合自己的眼鏡，還有滴眼液，正確的滴眼液可以有效的緩解我們眼睛的不適，還有眼鏡的佩戴可以減少我們眼睛的疲勞和用眼過度的問題，我們可以適當的按摩眼周做眼保健操，或者閉目放松，避免對眼睛進行長期的傷害。