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冬季兒童如何避免感冒和保暖

來源:網絡整理  發布者:wy  發布時間:2020-03-15 08:09:00
在冬天的時候,由于兒童年紀小,抵抗力差,所以一定要多多注意保暖和提升兒童的抵抗力,在平時的時候一定要多帶小孩出去運動,增加孩子的肺活量的這些,避免在天氣寒冷細菌多傳染的季節傳染一些疾病,那兒童在冬天的時候需要注意,那一些飲食和預防了,今天

  在冬天的時候,由于兒童年紀小,抵抗力差,所以一定要多多注意保暖和提升兒童的抵抗力,在平時的時候一定要多帶小孩出去運動,增加孩子的肺活量的這些,避免在天氣寒冷細菌多傳染的季節傳染一些疾病,那兒童在冬天的時候需要注意,那一些飲食和預防了,今天小編就來跟大家分享一下冬季兒童如何避免感冒和保暖。

  具體的解答如下;

  1、兒童冬天健康飲食

  冬天尤其要注意飲食的清淡健康,家長不要給寶寶做太油膩的食物,而要讓寶寶多吃蔬菜,尤其是綠色蔬菜,不僅能增強抵抗力還能增加粗纖維的攝入。對于那些不愛吃蔬菜的小朋友來說,家長可以將蔬菜換一種做法烹飪。

  2、兒童冬天適當增加飲食量

  適當增加熱量。冬季是寶寶熱耗比較大的季節,家長要注意在寶寶的飲食中加入補充熱量的成分。同時要明確一點,增加熱量絕對不等于增加過多富有蛋白、高脂肪的食物。飲食要營養平衡,否則會適得其反。

  3、兒童冬天保暖要合理;

  有的家長覺得冬天了,讓孩子穿得多一點,穿得厚一點,其實不是這么一回事。保暖也要適度,要問問孩子會不會太熱了,這樣不僅身體笨重,而且穿的太熱孩子也會難受。

冬天御寒

  4、兒童冬天要多喝熱水

  兒童在冬天要多喝熱水,冬天的天氣比較干燥,身體缺水,所以要多喝水,而喝熱水不僅可以暖身體,而且可以促進腸胃的消化和吸收,能夠促進新陳代謝,所以小孩在冬天多喝熱水是非常好的。

  5、兒童冬天要注意什么:預防外傷

  不要和其他的小孩追逐打鬧,在冬天小孩子的身體是非常脆弱的,和其他小朋友玩,很容易磕磕碰碰,容易傷到身體,所以大人在看孩子的時候一定要小心,不要讓孩子做一些危險的事情。

  6、兒童冬天要清淡食物。

  寶寶在冬季很容易感冒,這時家長要給寶寶增加口味清淡的食物,最好是流質或半流質的,利于寶寶消化吸收,像菜湯、果汁、面條、粥都寶寶很適合。每一次要少吃,多吃幾頓。剛剛感冒痊愈的寶寶不要吃太油膩的食物,否則會對身體有損害。

  在家長護理孩子的時候,如果是冬天的話,可以按照以上分享的注意合理的保暖,多補充一些富含蛋白質和脂肪的食物,多補充一些維生素,盡量避免吃一些行,辛辣太油膩的東西,這樣才能有效補充兒童的抵抗力,在冬天的時候防風御寒。

相關熱詞:保暖

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冬季兒童如何避免感冒和保暖

2020年03月15日08:09 編輯:wy

  在冬天的時候,由于兒童年紀小,抵抗力差,所以一定要多多注意保暖和提升兒童的抵抗力,在平時的時候一定要多帶小孩出去運動,增加孩子的肺活量的這些,避免在天氣寒冷細菌多傳染的季節傳染一些疾病,那兒童在冬天的時候需要注意,那一些飲食和預防了,今天小編就來跟大家分享一下冬季兒童如何避免感冒和保暖。

  具體的解答如下;

  1、兒童冬天健康飲食

  冬天尤其要注意飲食的清淡健康,家長不要給寶寶做太油膩的食物,而要讓寶寶多吃蔬菜,尤其是綠色蔬菜,不僅能增強抵抗力還能增加粗纖維的攝入。對于那些不愛吃蔬菜的小朋友來說,家長可以將蔬菜換一種做法烹飪。

  2、兒童冬天適當增加飲食量

  適當增加熱量。冬季是寶寶熱耗比較大的季節,家長要注意在寶寶的飲食中加入補充熱量的成分。同時要明確一點,增加熱量絕對不等于增加過多富有蛋白、高脂肪的食物。飲食要營養平衡,否則會適得其反。

  3、兒童冬天保暖要合理;

  有的家長覺得冬天了,讓孩子穿得多一點,穿得厚一點,其實不是這么一回事。保暖也要適度,要問問孩子會不會太熱了,這樣不僅身體笨重,而且穿的太熱孩子也會難受。

冬天御寒

  4、兒童冬天要多喝熱水

  兒童在冬天要多喝熱水,冬天的天氣比較干燥,身體缺水,所以要多喝水,而喝熱水不僅可以暖身體,而且可以促進腸胃的消化和吸收,能夠促進新陳代謝,所以小孩在冬天多喝熱水是非常好的。

  5、兒童冬天要注意什么:預防外傷

  不要和其他的小孩追逐打鬧,在冬天小孩子的身體是非常脆弱的,和其他小朋友玩,很容易磕磕碰碰,容易傷到身體,所以大人在看孩子的時候一定要小心,不要讓孩子做一些危險的事情。

  6、兒童冬天要清淡食物。

  寶寶在冬季很容易感冒,這時家長要給寶寶增加口味清淡的食物,最好是流質或半流質的,利于寶寶消化吸收,像菜湯、果汁、面條、粥都寶寶很適合。每一次要少吃,多吃幾頓。剛剛感冒痊愈的寶寶不要吃太油膩的食物,否則會對身體有損害。

  在家長護理孩子的時候,如果是冬天的話,可以按照以上分享的注意合理的保暖,多補充一些富含蛋白質和脂肪的食物,多補充一些維生素,盡量避免吃一些行,辛辣太油膩的東西,這樣才能有效補充兒童的抵抗力,在冬天的時候防風御寒。

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