我們在日常的很多運動當中，人們都是希望可以通過運動來保持身材，維持身體的緊致度的同時還能在一定程度上能不能長高了，很多的父母都是希望自己的孩子能長高，那我們對于長高上的疑問到底能不能長高啊?今天小編就來跟大家分享一下，做什么運動有利于兒童長高。

　　具體的解答如下;

　　1、長高打籃球

　　打籃球中蘊含了很多跑跳的動作,有助于兒童伸展四肢,促進骨骼在生長期盡可能的生長。達到增高目的。籃球運動需要頻繁的跳躍,這就可以使骺板得到反復的刺激,從而促進增高。跳躍動作也會幫助骨骼的生長和骨密度的提高。此外,孩子們一起打籃球,這類對抗性的運動也很有趣。

　　2、長高跳繩

　　跳繩是促進兒童長高最好的運動,它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環得以改善,刺激生長激素分泌,促進兒童長高。

　　3、長高立定跳遠

　　立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。是十分鍛練下肢的,能夠促進下班身骨骼的生長,想要修煉成大長腿的人就要堅持了。它可以促進骺板生長發育,是有助于增高的最典型體育運動。對場地幾乎沒有要求,器材也很簡單,只需一根跳繩即可。

　　4、長高快速行走

　　晚飯后,父母帶著孩子一起外出,以較快的速度行走。可以邊走邊聊天,這樣不但有助于孩子的身體發育,還可以增加親子之間的感情。每晚堅持半小時不但可以幫助增高,還可以消耗脂肪,有助于控制體重,一舉兩得。但是要注意運動的強度不宜過大,如果快走后喘息不止,那就說明身體過度運動而出現缺氧現象,這樣就得不償失了。

　　其實只要是運動加上合理的飲食，人的身體在發展的同時是有利于促進兒童長高的，像跳繩快速行走，跳高打籃球等等，很多的籃球運動，跑步運動都是有效促進骨骼生長，所以想要長高可以多做以上的運動。