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女性穴位養生痛經緩解按摩手法

來源:網絡整理  發布者:wy  發布時間:2020-03-17 08:03:00
中醫中不同穴位具有一定的緩解和治療身體疾病的作用,那想要在來大姨媽期間肚子不那么疼痛的話,可以揉按一下太沖穴或者摩擦小腹點揉子宮等等都是有一定緩解痛經的效果,那痛經期間想要治療緩解疼痛,有按摩什么手法了,今天小編就來跟大家分享一下,穴位養

  中醫中不同穴位具有一定的緩解和治療身體疾病的作用,那想要在來大姨媽期間肚子不那么疼痛的話,可以揉按一下太沖穴或者摩擦小腹點揉子宮等等都是有一定緩解痛經的效果,那痛經期間想要治療緩解疼痛,有按摩什么手法了,今天小編就來跟大家分享一下,穴位養生痛經緩解按摩手法。

  具體的按摩手法如下;

  1、叩打腰骶部

  用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均勻,左右交替,以100次/分頻率進行,叩至微熱為度。

  2、揉按太沖穴

  用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點處),以有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。中醫認為,“太沖脈盛,月事以時下”。太沖是肝經上最重要的穴位,對女性的月經不調也很有效,痛經的女性多有不同程度的肝郁氣滯,以致不通則痛,揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。

中醫穴位講解

  3、摩擦小腹

  雙手相疊置于小腹中間,以緩慢而輕柔的動作摩腹,頻率控制在每分鐘10次左右,直至小腹內有熱感為宜,摩腹5分鐘后,再以雙手在小腹兩側從后向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱為度。

  4、點揉子宮

  刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。位置為子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。

  5、斜擦小腹兩側

  具有疏肝理氣,止痛調經的作用。位置為兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。雙手置于側小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘

  在你心痛經的這個情況下,可以多多按摩本次分享的這幾個穴位,有效的緩解,月經不調痛經的女性很多的都是肝郁氣結以至于不通則痛多按摩這些部位有效緩解,腹痛的同時還有一定的理性養護子宮的作用,選擇本次分享的幾種按摩方法,有效止痛調經。

相關熱詞:按摩

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女性穴位養生痛經緩解按摩手法

2020年03月17日08:03 編輯:wy

  中醫中不同穴位具有一定的緩解和治療身體疾病的作用,那想要在來大姨媽期間肚子不那么疼痛的話,可以揉按一下太沖穴或者摩擦小腹點揉子宮等等都是有一定緩解痛經的效果,那痛經期間想要治療緩解疼痛,有按摩什么手法了,今天小編就來跟大家分享一下,穴位養生痛經緩解按摩手法。

  具體的按摩手法如下;

  1、叩打腰骶部

  用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均勻,左右交替,以100次/分頻率進行,叩至微熱為度。

  2、揉按太沖穴

  用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點處),以有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。中醫認為,“太沖脈盛,月事以時下”。太沖是肝經上最重要的穴位,對女性的月經不調也很有效,痛經的女性多有不同程度的肝郁氣滯,以致不通則痛,揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。

中醫穴位講解

  3、摩擦小腹

  雙手相疊置于小腹中間,以緩慢而輕柔的動作摩腹,頻率控制在每分鐘10次左右,直至小腹內有熱感為宜,摩腹5分鐘后,再以雙手在小腹兩側從后向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱為度。

  4、點揉子宮

  刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。位置為子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。

  5、斜擦小腹兩側

  具有疏肝理氣,止痛調經的作用。位置為兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。雙手置于側小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘

  在你心痛經的這個情況下,可以多多按摩本次分享的這幾個穴位,有效的緩解,月經不調痛經的女性很多的都是肝郁氣結以至于不通則痛多按摩這些部位有效緩解,腹痛的同時還有一定的理性養護子宮的作用,選擇本次分享的幾種按摩方法,有效止痛調經。

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